Энергетические вампиры: отключайте от сети неработающую электронику
Уксус может спасти коралловые рифы
Followon Google+
Экология может быть интересной!
Новости, факты, открытия - для удивления и размышления.

Наша хата полна неожиданностей
Здоровье
Загрузка
Читайте другие новости раздела "Здоровье":

Главная страница -> Раздел: Здоровье

Какие фрукты и овощи лучше для похудения?



Какие фрукты и овощи лучше для похудения?
Новое исследование рассмотрело, насколько хороши определенные овощи и фрукты для похудения.

Исследователи Гарвардской школы общественного здоровья отмечают, что рекомендации американцам по правильному питанию содержат советы по употреблению различных овощей и фруктов. Но они задались вопросом, все ли они одинаково работают для похудения?

Выяснилось, что овощи, в который много клетчатки и мало углеводов (брокколи и брюссельская капуста) – передовики в похудении, поскольку с ними у вас не будет чувства голода. Крахмалистые овощи – кукуруза, картошка и горох, напротив, способствуют набору веса.

Наибольшую пользу выявили от увеличения потребления фруктов и ягод. Среди овощей и фруктов лидерами являются ягоды, яблоки и груши, тофу и соя, цветная капуста и крестоцветные.

Участники исследования обследовались через несколько интервалов по четыре года. Выяснилось, что каждая лишняя порция овощей в день приводила к потере 0,24 кг, а порция фруктов – 0,11 кг. Ягоды приводили к потере веса на 0,50 кг, а яблоки и груши – на 0,56 кг.

И напротив, крахмалистые овощи приводили к набору веса на 0,92 кг.
Мы подобрали специально для вас похожие новости:
Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Прямая ссылка на эту новость:
http://www.xata.co.il/news-3301.html
Поделиться:

Читайте новости других разделов
Мертвое море превратило платье призрака в сверкающее подвенечное платье

Мертвое море превратило платье призрака в сверкающее подвенечное платье

На месте кораблекрушения найден 2000-летний скелет

На месте кораблекрушения найден 2000-летний скелет

Девятая планета не сможет долго прятаться

Девятая планета не сможет долго прятаться

Мутация легких позволяет некоторым курильщикам чувствовать себя здоровыми

Мутация легких позволяет некоторым курильщикам чувствовать себя здоровыми

Сигнал «Вау» от инопланетян скоро смогут объяснить

Сигнал Вау от инопланетян скоро смогут объяснить

Лев-бродяга Сильвестр снова сбежал из южноафриканского заповедника

Лев-бродяга Сильвестр снова сбежал из южноафриканского заповедника


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Лицензионное соглашение | Contact Us
2004-2020 © Xata.co.il
Перепечатка материалов онлайн-изданиями разрешена
только при установке прямой ссылки на сайт Xata.co.il
Associated Press Legal Notice
последние новости США ISRA.com рейтинг Система Orphus