Энергетические вампиры: отключайте от сети неработающую электронику
Уксус может спасти коралловые рифы
Followon Google+
Экология может быть интересной!
Новости, факты, открытия - для удивления и размышления.

Наша хата полна неожиданностей
Здоровье
Загрузка
Читайте другие новости раздела "Здоровье":

Главная страница -> Раздел: Здоровье

Какие фрукты и овощи лучше для похудения?



Какие фрукты и овощи лучше для похудения?
Новое исследование рассмотрело, насколько хороши определенные овощи и фрукты для похудения.

Исследователи Гарвардской школы общественного здоровья отмечают, что рекомендации американцам по правильному питанию содержат советы по употреблению различных овощей и фруктов. Но они задались вопросом, все ли они одинаково работают для похудения?

Выяснилось, что овощи, в который много клетчатки и мало углеводов (брокколи и брюссельская капуста) – передовики в похудении, поскольку с ними у вас не будет чувства голода. Крахмалистые овощи – кукуруза, картошка и горох, напротив, способствуют набору веса.

Наибольшую пользу выявили от увеличения потребления фруктов и ягод. Среди овощей и фруктов лидерами являются ягоды, яблоки и груши, тофу и соя, цветная капуста и крестоцветные.

Участники исследования обследовались через несколько интервалов по четыре года. Выяснилось, что каждая лишняя порция овощей в день приводила к потере 0,24 кг, а порция фруктов – 0,11 кг. Ягоды приводили к потере веса на 0,50 кг, а яблоки и груши – на 0,56 кг.

И напротив, крахмалистые овощи приводили к набору веса на 0,92 кг.
Мы подобрали специально для вас похожие новости:
Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Прямая ссылка на эту новость:
http://www.xata.co.il/news-3301.html
Поделиться:

Читайте новости других разделов
Найден самый маленький астероид

Найден самый маленький астероид

Во Вьетнаме родились близнецы от разных отцов

Во Вьетнаме родились близнецы от разных отцов

Исследование показало, что мы сможем контактировать с инопланетянами только через 1500 лет

Исследование показало, что мы сможем контактировать с инопланетянами только через 1500 лет

Один укол может стерилизовать кота

Один укол может стерилизовать кота

Головы вверх! На этой неделе пик метеоритного дождя «леониды»

Головы вверх! На этой неделе пик метеоритного дождя леониды

В Ирландии найдено 2000-летнее «болотное масло»

В Ирландии найдено 2000-летнее болотное масло


Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Лицензионное соглашение | Contact Us
2004-2020 © Xata.co.il
Перепечатка материалов онлайн-изданиями разрешена
только при установке прямой ссылки на сайт Xata.co.il
Associated Press Legal Notice
последние новости США ISRA.com рейтинг Система Orphus