В американском журнале профилактической медицины, говорится о новом исследовании, которое доказывает, что сидячий образ жизни может привести к значительным проблемам со здоровьем.
Исследованию подверглись 93.000 женщин в период постменопаузы. Было обнаружено, что участники с наиболее активным сидячим образом жизни умирают раньше, чем менее активная группа участников, даже с учетом таких факторов, как физическая мобильность, статус хронических заболеваний, демографических факторов и уровня физической подготовки.
Автор исследования Ребекка Сегейн отметила, что обычные люди занимающиеся спортом имеют тот же уровень риска, как и те, кто не регулярно занимается спортом.
Суть в том, что если вы здоровы и физически активны это защитит вас, даже если вы проводите огромное количество времени сидя, сказала Сегейн, доцент кафедры пищевых наук в Корнельском университете.
Исследовательская группа обнаружила, что женщины с бездействием более чем 11 часов в день, имеют 12-процентное увеличение безвременной кончины из-за любой причины, по сравнению с наиболее активной группой, у которой было четыре часа или меньше сидячего времени. Самая бездействующая группа также имела более высокий риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и рака, на 13, 27 и 21 процентов, соответственно.
В среднем женщины начинают терять мышечную массу в возрасте 35 лет, эти изменения ускоряются с менопаузой. Хотя регулярные физические упражнения, особенно тяжелая атлетика, помогает противодействовать потере мышечной массы.
Мы подобрали специально для вас похожие новости:
