Новое исследование обнаружило, что пища, которую мы едим в среднем возрасте, влияет на продолжительность жизни.
Несколько групп продуктов питания были связаны со снижением риска смерти участников исследования в течение последующих 20 лет. Это, конечно же, фрукты, орехи, цельные зерна и овощи. Результаты исследования, проведенного Стэндфордским институтом изучения сосудов и сердца, предполагают, что людям, которые здоровы и достаточно молоды, нужно следить за своим рационом. Это отразится на здоровье в более позднем возрасте.
В начале исследования средний возраст участников составлял 47 лет. Ни у кого из не было проблем с сердцем. Через 18 лет ученые снова проанализировали данные участников. Как выяснилась, определенные диеты, например, средиземноморская, не имели связи с риском смерти. Однако при более детальном анализе данных выяснилось, что отдельные компоненты диет, как орехи, цельное зерно и фрукты, снижают риск смерти от заболеваний сердца. К тому же выяснилось, что те, кто ест больше среднего количества этих продуктов, более защищен от смерти из-за проблем с сердцем, чем те, кто есть меньше среднего количества.
Мы подобрали специально для вас похожие новости:
